La respuesta no es tan simple como suenan las preguntas.
- Hay varias dietas que pueden ayudarlo a obtener seis paquetes, como bajo en carbohidratos, alto en carbohidratos, atkins, paleo, carbohidratos, etc.
- Tendrás que investigar un poco para ver cuál de estos sería más probable a la larga. Por ej. dieta baja en carbohidratos es más fácil para los enfermos que aman la carne.
- Las dietas necesitan un gran compromiso, por lo tanto, solo elija una dieta que pueda seguir, ya que obtener un paquete de seis llevará tiempo. (aproximadamente del 14% al 9% tomará 3 meses con buen ejercicio)
- Una dieta necesita ser complementada con un ejercicio de cuerpo entero ya que más masa muscular quema más grasa y no es posible reducir el punto. así que solo haciendo abdominales no obtendrás ua six pack.
- menos del 10% de grasa corporal es el requerimiento para la presentación de seis paquetes, 5% para los modelos y fisiculturistas internacionales para los cuales tendrá que investigar sobre el corte y la preparación del concurso (pasos finales).
- Comienza y aprende más sobre la marcha.
- Aprenda a contar calorías para saber si está aumentando o está perdiendo peso.
- Obtén un físico completo, “¡Recuerda que los hombres delgados con seis paquetes son como chicas gordas con tetas grandes, no cuentan!”
Espero que estos consejos te ayuden a comenzar
