No. Solo hay una cosa que ayuda a perder peso: comer menos calorías que tu TDEE. Esto se logra más fácilmente comiendo alimentos ricos en micronutrientes ricos en saciedad. Carnes, vegetales, huevos
¿Una dieta de almendras y café con leche entera proporciona nutrientes suficientes y ayuda a perder peso?
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¿Cómo pierdo peso de manera saludable sin tener que cocinar?
¿Qué alimentos son más altos en proteínas, por onza?
¿La fruta deshidratada tiene una pérdida de nutrientes significativa?
No, eso sería muy alto en omega-6 que sería inflamatorio. También sería deficiente en muchos aminoácidos. Si desea comer la menor cantidad posible, entonces las carnes con alto contenido de omega-3 más vegetales y otras verduras con IG bajo serían óptimas.
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