¿Cuáles son algunas de las posibles razones por las que me mareo cuando trabajo y qué puedo hacer para prevenirlo?

Puede haber varias razones para desmayarse cuando hace ejercicio. La mayoría de ellos son bastante benignos, como la hiperventilación o la falta de hidratación. Sin embargo, también hay enfermedades graves que se presentan de esta manera y deben considerarse. La miocardiopatía hipertrófica es una de esas enfermedades. Es bastante raro, sobre un caso en 200,000 habitantes. Sin conocerte ni nada sobre ti, lo más probable es que estés perfectamente bien. Sin embargo, debido a su gravedad (ha causado la muerte súbita en su campo, atletas aparentemente saludables), se recomienda que los médicos seleccionen la afección como parte de todos los exámenes físicos para deportes.

Si esto ocurrió una vez, los síntomas fueron leves, y bebió algunos líquidos y todo desapareció, probablemente esté bien. Pero si no ha tenido un examen físico por un tiempo, o especialmente si este ha sido un patrón recurrente, entonces vale la pena tener una evaluación médica. Esto debe incluir tomar un historial, que incluya un historial familiar, así como una evaluación física para incluir la medición de la presión arterial, una auscultación cuidadosa de su corazón y verificar los pulsos arteriales principales. Por lo general, las pruebas no son necesarias, pero tal vez dependan de las características específicas de sus síntomas, historia y hallazgos físicos.

El desvanecimiento es como si pudieras desmayar. Su cuerpo puede sentirse pesado mientras su cabeza siente que no está recibiendo suficiente sangre. Otra forma de describir el mareo es como una sensación de tambaleo. El mareo puede ir acompañado de una visión nublada y una pérdida de equilibrio.

Causas de aturdimiento

Además de la deshidratación y el cambio posicional, otras causas comunes de aturdimiento incluyen:

  • alergias
  • Vertigo
  • tener un resfriado
  • tener la gripe
  • baja azúcar en la sangre
  • usar tabaco, alcohol o drogas ilegales

Prevención:

  • Siéntate o acuéstate
  • Beber agua
  • Tener algo para comer.
  • Concéntrese en un lugar en particular
  • Respira profundamente.
  • Evite las luces brillantes
  • Realice la maniobra de Epley. ( La maniobra de Epley es un ejercicio de inclinación de cabeza y cuello)

Para obtener más detalles sobre Prevención, encuentre un enlace muy útil Cómo detener el mareo y prevenirse de Vértigo.

Deshidratación, presión arterial baja, malos hábitos de respiración, sobreentrenamiento. Muchas razones Intente jugar cuando come antes de un entrenamiento, a veces el momento de la comida puede afectarlo. Asegúrese de beber líquidos y también de reponer los electrolitos (tome un poco de sal marina rosa y jugo de limón en el agua). Asegúrate de dormir lo suficiente. Asegúrate de estar respirando correctamente durante tus entrenamientos, algunas personas retienen la respiración de manera inconsciente mientras hace ejercicio.

En teoria:

  • lo más probable: respirar demasiado rápido y / o muy profundamente, hiperventilación, marearte
  • bajo nivel de azúcar en la sangre, pero generalmente las reservas de glucógeno en el hígado deben ocuparse de eso
  • en las mujeres: ser anémico debido a haber tenido períodos abundantes
  • bastante raro: un estrechamiento en el tracto de salida del ventrículo izquierdo, ya sea debido a una miocardiopatía hipertrófica (músculo cardíaco anormalmente engrosado), o una válvula aórtica defectuosa estrechada

La presión arterial, la pérdida de aliento y la falta de una buena hidratación pueden causar aturdimiento. Yo recomendaría beber mucha agua. Probablemente esto se deba a que hace tiempo que no ha trabajado en nada de qué preocuparse.