He estado viviendo con hipotiroidismo durante los últimos 4 años. Ha estado bajo control durante todos estos años, excepto por el cambio de medicación requerido de vez en cuando. Estoy sobre el peso correcto para mi altura. Y yo también soy un entusiasta.
Lo sabrías, vivir con hipotiroidismo apesta un poco. Tienes que levantarte todas las mañanas antes de que realmente quieras levantarte y sacar el medicamento. Y hazlo todos los días probablemente durante el resto de tu vida.
Entonces, le daré consejos con respecto a las buenas prácticas que he seguido todos estos años.
1. Nunca suspenda el medicamento sin antes consultar a su endocrinólogo.
2. Obtenga su nivel de TSH, T3 y T4 probado al menos una vez al año o según la recomendación del médico.
3. Cualquier cambio en la medicación debe aplicarse de inmediato.
4. Incorpore alguna actividad física en su rutina diaria. Voy al gimnasio. Ayudará a aumentar la tasa de metabolismo de su cuerpo y se reducirán los efectos del hipotiroidismo.
5. Evita la comida chatarra. Una pizza o una hamburguesa de vez en cuando está bien, solo que no la haga demasiado regular.
6. Evite o al menos minimice estos vegetales en su dieta,
- Brotes de bambú
- Mandioca*
- Maíz
- Lino
- Habas
- Batata
- Vegetales crucíferos:
- Rúcula
- Bok choy
- Brócoli
- Broccolini
- coles de Bruselas
- Repollo
- Canola
- Coliflor
- Brócoli chino
- col china
- Choy sum
- Collard greens
- Rábano picante
- col rizada
- Colinabo
- Mizuna
- Hojas de mostaza
- Semillas de mostaza
- Rábanos
- Rapini
- Rutabagas
- Nabos
- Wasabi
- Berro
Cocínelos a fondo si los incluye en su dieta.
7. Evite los mijos, la soja y sus productos por completo.
8. Incluya suficiente yodo en su dieta.
Puede disfrutar de buena comida siempre que coma con moderación.
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ref: http://www.diagnosisdiet.com/foo…
