¿Es seguro consumir tabletas multivitamínicas al día y qué aspecto debería tener al comprarlas?

Lo mejor es obtener sus nutrientes de los alimentos naturales en lugar de suplementos. Si comes un equilibrado con una variedad de frutas y verduras frescas, obtendrás tus requerimientos diarios de multivitaminas.
Un suplemento dietético (multivitamínicos, minerales, ácidos grasos, aminoácidos, etc.) está destinado a proporcionar nutrientes que de otro modo no se consumirían en cantidades suficientes como en aquellos que no consumen una dieta equilibrada debido a la vejez, enfermedad, etc.
Estos productos no están destinados a prevenir o tratar ninguna enfermedad y en algunas circunstancias son peligrosos;
La mayoría de los suplementos deben evitarse y, por lo general, las personas no deben comer micronutrientes, excepto cuando muestren una deficiencia clara. Esas personas deberían primero consultar a un médico.