Sin embargo, el levantamiento de pesas o el entrenamiento de resistencia de tipo superconjunto pueden hacer que el sistema cardiovascular alcance hasta el 70% de la frecuencia cardíaca máxima, lo que requerirá que el sistema aeróbico ayude a la recuperación entre series.
Este tipo de entrenamiento a menudo se conoce como entrenamiento de resistencia metabólica.
Es importante recordar que los 3 sistemas de energía no funcionan exclusivamente el uno del otro, inmediatamente después de un intenso trabajo de 10 segundos o menos, el sistema aeróbico debe contribuir a la recuperación con un volumen de trabajo bajo.
