Los verdes de hojas oscuras son una buena fuente. También lo son los cocos. Ambos obtendrán más calcio bioavailable que lácteos. La leche de coco de marca de seda en un cartón es muy buena. Para una versión más gruesa y más grasa, la cocina tailandesa en lata es muy buena.
Tomar un suplemento mineral ácido fúlvico / húmico lo ayudará a absorber mejor todos los nutrientes. E incluye calcio también. He usado ácido fúlvico / húmico durante años con buenos resultados.
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