¿Por qué estás buscando específicamente ‘pequeños’ bocadillos?
Los alimentos de calidad son normalmente alimentos ‘cantidad’. Una comida pequeña y saludable ofrece muchas menos calorías que una comida poco saludable, pero recuerda que las calorías no equivalen a la sensación de estar lleno.
Por ejemplo, una manzana tiene 40 calorías pero no te hará pleno.
Similar en tamaño es una barra mini-mars de 210 calorías, pero tampoco te llena.
Elija un gran tazón de lechuga picada, cebollas, pimientos, zanahorias, repollo rojo y un poco de salsa / avacado o crema de ensalada y un plátano para un refrigerio de carbohidratos a medio día con menos de 200 calorías y siéntase más lleno.
¿O si quieres un pequeño refrigerio que te hará sentir lleno, podrías comer el plátano? Tiendo a comer comidas más grandes, así que si estoy comiendo me gustaría tener un plátano en una envoltura de trigo integral con un poco de agar y almendras.