La ingesta excesiva de azúcar puede conducir a un aumento de peso. El azúcar es calorías vacías y no proporciona energía al cuerpo. En cambio, se convierten en grasa y esto, a su vez, puede aumentar el peso corporal.
La obesidad es un problema bien conocido en todo el mundo y se ha relacionado con enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión y muchos otros problemas de salud.
Cuando sea posible, evite los alimentos azucarados (¡aunque saben bien!). Si es necesario, limítelo tanto como sea posible.
Entonces, si el azúcar es malo ¿son los edulcorantes artificiales una mejor opción? En realidad, no, ya que también se han relacionado con problemas de salud. Si es posible, evite estos también.
