Oye … Gracias por la pregunta.
Para empezar, permítanme compartir con ustedes mi propia experiencia personal.
Soy un punjabi, y como un verdadero punjabi, mis comidas favoritas incluyen rajma-chawal, choley-chawal, kadi-chawal, etc.
Así que puedes imaginar que cuando pensé en superar mi adicción al arroz blanco, cuán difícil podría haber sido para mí.
Bueno, entonces había estado haciendo gimnasia, acabo de hacer un plan de comidas y me dije a mí mismo que lo haría estrictamente. Ahora que sabía que tenía que mantenerme disciplinado y que el arroz blanco estaba fuera del plan. Todos en casa son arroz blanco también.
Entonces les dije a todos que desde hoy el arroz blanco no entraría a la casa. Si todo el arroz tiene que venir, sería del tipo marrón.
Ahora, lo que tiene que ver con el arroz integral es que usted come la mitad de lo que de otra manera tendría de una porción de arroz blanco y se siente mucho más lleno y por más tiempo debido al alto contenido de fibra que tiene.
Esa fue mi historia.
Y sí, una cosa más con una rutina de ejercicios decente, un desayuno lleno de proteínas, el almuerzo habitual con solo el arroz integral como sustituto del blanco y una cena con poco o nada de carbohidratos, perdí 7 KG en 1 mes. 🙂
