Ese es el nivel mínimo que un hombre adulto promedio necesita ingerir de múltiples fuentes de alimentos frescos y saludables para mantener un cuerpo y una mente funcionando adecuadamente. Un cuerpo necesita proteínas, grasas, aminoácidos, carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y calorías a diario para mantener la cognición y la actividad. Solo dormir consume 180 calorías durante 8 horas si un hombre pesa 185 libras. Solo respirar el resto del día consume otros 300.
El consumo de calorías por debajo de ese nivel le indica al cuerpo que está en un estado de hambre. Su cuerpo comenzará a extraer músculos y huesos para encontrar los nutrientes que necesita y marginar el crecimiento y la reparación para almacenar grasa, sí, almacenar grasa, para crear la reserva de energía de último recurso necesaria para encontrar más alimentos.
Su cuerpo producirá menos hemoglobina, producirá menos anticuerpos, dedicará menos recursos a las heridas sanadoras, reducirá la circulación a las extremidades, disminuirá la digestión para extraer más calorías y nutrientes para lo que queda de los alimentos que ingesta, y robará minerales de los huesos y masa de tus músculos
Morir de hambre tiene exactamente el efecto opuesto al que estás buscando: reducir la grasa en tu cuerpo mientras aumenta la fuerza de tus músculos, huesos, tendones, ligamentos, función de órganos, nervios y sistema circulatorio y cognición.
Bájate del sofá y mueve tu cuerpo si quieres estar sano en un cuerpo fuerte y elegante dirigido por una mente aguda.
