Charles,
En la actualidad, sigo el principio de retrocarga del carburador. Mi entrenamiento semanal incluye 3 sesiones de pesas, 1 sesión de crossfit y 1 sesión de HIIT. (Publico todo mi entrenamiento en mi sitio)
Los resultados que he logrado han sido excelentes. Mi grasa corporal ha disminuido del 12% al 10%, mientras que mi fuerza y condición física han seguido mejorando.
No importa quién es usted, atleta de clase mundial o tipo promedio como se refiere a usted mismo. Todos somos humanos y tenemos respuestas hormonales similares a los alimentos.
Los principios de carbnite y backloading de carbohidratos tienen que ver con el momento de la ingesta de carbohidratos. No es una dieta extrema. Es posible que encuentre que su cuerpo anhela carbohidratos más temprano en el día cuando recién comienza, pero después de un par de semanas encontré que estos antojos disminuyeron.
Si buscas disminuir tu% de grasa corporal, entonces yo lo probaría. Al final del día, sigue siendo una dieta balanceada, solo te da ventanas estrictas para comer, para que puedas controlar el consumo de carbohidratos y maximizar la capacidad natural de tu cuerpo para quemar grasa.
¿Qué tan común es desarrollar alergias a los alimentos en sus 30 años?
¿El puré de espárragos es bueno para el cáncer?
¿Hay algún riesgo para la salud asociado con beber grandes cantidades de agua?
Espero que esto ayude
Niko
