En general, se vuelve más fuerte (más grueso, más denso), pero esto depende del nivel de actividad (menos densidad para las personas sedentarias) y la nutrición (más densa para las personas con micronutrientes adecuados). Las vitaminas importantes incluyen K, D, calcio, magnesio y fósforo, y probablemente otras. Los vegetales de hojas verdes oscuros y la sopa de caldo de huesos son buenas cosas para incluir en una dieta saludable. Leche para aquellos que lo toleran bien
Cuando ganas mucho peso, ¿tu esqueleto se hace más grande también?
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Cuando ganas mucho peso, ¿tu esqueleto se hace más grande también?
Depende un poco de lo que quiere decir con “más grande”.
La densidad ósea de las personas con sobrepeso tiende a ser más alta, porque ejercen más presión sobre sus huesos y promueve el almacenamiento de minerales y otras sustancias en las células óseas (específicamente los osteoblastos, si no recuerdo mal).
Sin embargo, es probable que el proceso no sea tan rápido como el almacenamiento de grasa, por lo que si aumenta rápidamente de peso, sus huesos se retrasarán un poco.
Tus huesos no se hacen más grandes, pero se vuelven más densos para soportar el peso. Los huesos de una persona delgada son más porosos y más propensos a la osteoperosis en la vejez. Una de las pocas ventajas de tener sobrepeso es una mejor densidad ósea (aunque levantar pesas y tomar calcio regularmente durante toda la vida puede ayudar a cualquier persona a desarrollar densidad ósea en los últimos años).
No, los huesos de las personas adultas ya no crecen, solo engordan.
El peso extra pondría una carga en los huesos para que se vuelvan más densos para soportar el peso extra, pero no se ensancharán, es decir, aumentarán su diámetro.
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