Para ganar peso, desea agregar masa a su cuerpo, esto puede hacerse aumentando la masa muscular o aumentando la masa grasa. El músculo es, por supuesto, la opción más saludable. En cualquier caso, para aumentar la masa, querrás aumentar tu ingesta calórica diaria, pero debes estar seguro de que estás aumentando tus calorías con alimentos ricos en nutrientes y calorías en lugar de comidas con alto contenido calórico. Y una rutina de entrenamiento consistente que se oriente hacia la hipertrofia es un factor clave importante para aumentar de peso al aumentar la masa muscular …
Los batidos de proteínas entran en juego cuando intenta ganar peso aumentando la masa muscular. Cada vez que haces ejercicio, haces un pequeño daño a tus músculos. A medida que sanan, se vuelven más fuertes y, si se hacen correctamente, también se vuelven más grandes. Pero para hacer esto, sus músculos necesitan ciertos nutrientes y enzimas. La razón por la que la mayoría de las personas eligen usar batidos de proteínas en lugar de una comida nutricionalmente completa y apropiada bien pensada para obtener estas herramientas nutricionales necesarias es por conveniencia.
Las enzimas que dices? ¿Que son esos? Las enzimas son cruciales para permitir que su cuerpo use las proteínas (aminoácidos) que consume, son como los pequeños constructores y los aminoácidos son el material que utilizan para desarrollar los músculos. Entonces, cuando compres batidos de proteínas, busca aislado de proteína de suero o aislado de cáñamo; vale la pena hacer su investigación antes de comprar!
No existe una manera correcta o incorrecta de aumentar de peso mientras se usan batidos de proteínas, pero hay una manera más o menos efectiva de hacerlo. Esto cambiará ligeramente para cada persona individual. Su mejor opción es establecer un régimen de entrenamiento de hipertrofia constante, no ejercite los mismos músculos en días consecutivos. Necesitan tiempo para sanar entre los entrenamientos. Y luego busque un batido de proteínas nutricionalmente completo y denso para proporcionar a sus músculos la nutrición que necesita para desarrollar músculo o si desea cocinar, luego cocínese una comida rica en nutrientes después del entrenamiento.
