Depende un poco de qué tan mala sea su reacción y qué tan seguido consume lácteos. Teóricamente, podría perder la absorción de algunas vitaminas y minerales debido al tiempo de tránsito acelerado de su contenido digestivo (también conocido como diarrea). Pero en la práctica, diría que la malabsorción que podría producirse por eso solo es probablemente tan mínima que no es probable que sea un problema, a menos que realmente esté comiendo mucho lácteo y / o teniendo reacciones bastante severas (y mi suposición es que ni siquiera estarías preguntando si tu reacción fue tan severa). Hay algunas personas en la comunidad de salud natural que afirman que el cambio en el pH en el tracto digestivo de la lactosa no digerida junto con la presencia de la lactosa en sí podría causar disbiosis, que es un cambio no beneficioso en la composición de la bacteria que vive en tus intestinos Si esto ocurre en algún grado notable y si tiene algún impacto negativo en su salud en general no es algo que esté bien respaldado por la investigación en este momento, y no es realmente algo que las personas en el establecimiento médico tradicional alopático / occidental (que es donde se produjo mi propio entrenamiento) en general le dan mucha importancia. Pero este es un área muy caliente de investigación médica, y no me sorprendería si, en los próximos cinco a diez años, comienza a haber más énfasis en la importancia de optimizar su comunidad bacteriana intestinal. Ya tenemos evidencia de que estas bacterias pueden influir en una multitud de factores, desde alergias nasales hasta regulación del peso y riesgo de cáncer para la salud mental, pero la mayoría de los datos aún son bastante preliminares. Actualmente, la sabiduría convencional en el mundo médico alopático generalmente es que para una persona intolerante a la lactosa (no alérgica a la leche, solo intolerantes a la lactosa), el consumo ocasional de productos lácteos no causa ningún problema mayor o de larga duración. Suponiendo que no hay nada importante acerca de su salud que no esté mencionando o que no esté diagnosticado, este es probablemente el caso para usted. Como dije, sin embargo, no me sorprendería si vemos este cambio a medida que comprendemos mejor el papel de las bacterias intestinales en la salud humana en los próximos años.
Independientemente de dónde nos lleve la investigación médica más adelante, vale la pena, al menos, reflexionar sobre cómo su respuesta a la intolerancia a la lactosa puede simbolizar su relación general con su cuerpo y cómo cuidarse. Todos desafiamos nuestros cuerpos e ignoramos ciertas señales que nos da en varias ocasiones en nuestras vidas; es parte de la naturaleza humana, y hasta cierto punto, nuestros cuerpos están diseñados para poder compensar nuestras deficiencias. Pero es importante que al menos reconozca por qué quiere consumir algo que sabe que su cuerpo no puede manejar bien. No estoy diciendo que no, no pretendo saber qué es lo correcto para ti en términos de esta elección. Podría ser que poder tener una porción de lácteos aquí y allá hace que otra cosa en tu vida funcione mejor, y lo entiendo. Solo les señalaría que existe una increíble cantidad de biodiversidad entre los humanos; todos tenemos diferencias sutiles en la forma en que funcionan nuestros cuerpos, y tenemos la capacidad cognitiva para poder reconocer nuestras propias diferencias sutiles. Este es uno de los tuyos Su cuerpo existe para apoyarlo en su vida, y su conocimiento de su intolerancia a la lactosa puede ser una oportunidad para que usted lo respalde a cambio, para que pueda continuar funcionando tan bien como sea posible a medida que avanza en la vida.
