Es muy posible que tenga una diástasis, una abertura en el recto abdominal que no se haya curado tan bien como antes de tener un bebé. Una de las señales reveladoras (aparte de la palpación de los músculos para verificar) es una piel flácida y suelta alrededor del área del ombligo (y posiblemente hacia arriba y hacia abajo). Es causada por un estiramiento excesivo de los tejidos transversales abdominales y abdominales para permitir espacio para un útero en crecimiento. A menudo, no siempre sana fuertemente de nuevo juntos naturalmente después del parto. A veces, necesita un poco de ayuda.
Una de las mejores herramientas que he encontrado para sanar una diástasis en mis años como instructora de Pilates es la técnica de Julie Tupler (incluye bandas, un DVD y una instrucción maravillosamente simple). Solo busca en google y verás.
Si no quieres hacer eso y quieres más instrucciones prácticas, te sugiero que encuentres un instructor de Pilates que se especialice en cuidado postnatal y aprenda algunas cosas sobre tu condición (si eso es lo que es).
¡Buena suerte!
