Técnicamente, no lo hacen.
Los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) son los 3 aminoácidos; leucina, isoleucina y valina consideradas las más importantes y responsables de alrededor del 35% de la síntesis de proteína requerida para desarrollar músculo.
Hay 9 aminoácidos en total que no pueden ser sintetizados por nuestros cuerpos, y estos son conocidos como aminoácidos esenciales que deben ser adquiridos de nuestra dieta. Los BCAA forman parte de este grupo.
En otras palabras, tendrías dificultades para desarrollar músculo sin estos aminoácidos. Dicho esto, puede obtener una cantidad adecuada de estos aminoácidos de su dieta para la construcción muscular efectiva sin la necesidad de comprarlos como un suplemento.
