Body / Air Squat. Creo que la música de este video es un poco molesta, pero es un buen video (puedes encontrar muchos otros) de un movimiento fundamental relacionado con el movimiento cotidiano. Puedo ayudar a resaltar debilidades sutiles como problemas de flexibilidad en las caderas, tobillos, espalda y otras articulaciones que tal vez sean parte de los problemas de su equilibrio, así como forzarlo a concentrarse y comprender su cuerpo mientras practica la forma. Una cosa a tener en cuenta es que si algo te empuja a desequilibrar puede que no tengas un problema de fuerza de “equilibrio”, solo que ahora tienes un rango de movimiento más limitado que te impide estabilizar tu cuerpo de forma efectiva.
Ser capaz de ponerse en cuclillas profunda y cómodamente es un logro y no algo que esperar dominar en un día.
MobilityWOD http://www.mobilitywod.com/ Es un recurso que me gusta usar, y puede googlearlo con la palabra “squat”. Las demostraciones con pesas también pueden proporcionar buenos conocimientos.
Siguiente paso de la montaña al árbol pose vrksasana. Una vez más, una excelente descripción de esta postura se puede encontrar aquí: 
y la pose de media luna 
