Sí, de hecho, la proteína de suero de leche es ideal como su compañero de entrenamiento.
Para alguien que quiere ganar masa muscular, es muy importante que cuide dos cosas:
- Para asegurarse de que repongan sus músculos con proteínas de acción rápida después del ejercicio. Después de una intensa actividad muscular, los músculos se tensan y deben repararse instantáneamente con proteínas de acción rápida, idealmente, protegen la proteína en media hora de actividad. La mayoría de las marcas indias no tienen proteína de suero de leche o la tienen en cantidades insignificantes. El suero de leche más popular en las comunidades GYMMING es prohibitivamente costoso o poco fiable, según los últimos estudios de ASSOCHAM revelan que del 60 al 70 por ciento de esas proteínas son polvos falsos que contienen hormonas esteroides peligrosas y almidón.
- Para lograr la hipertrofia muscular proporcionando músculos constantemente con proteína de liberación lenta.
Como se mencionó anteriormente, los músculos necesitan una “proteína rápida” en forma de proteína de suero de leche, de manera similar para hacer que los músculos crezcan en tamaño, necesitan ser continuamente alimentados con proteínas. La mejor opción sería la proteína CASEIN, que liberará lentamente aminoácidos para alimentar sus músculos.
La CASEINA se consume idealmente como proteína nocturna para que funcione lentamente mientras duerme.
