¿Qué tipo de dieta / nutrición debe seguir un corredor de 800 m que entrena dos veces al día?

Entonces, hablando de un atleta, el que corre 800 metros y lo más importante dos veces al día debería tener cuidado con su dieta. Entonces, hablar sobre la dieta es que debes tomar muchos líquidos. Los líquidos te mantendrán hidratado durante la carrera. Ahora, cuando tomar los fluidos es la gran pregunta … necesitas tenerlos solo 15 minutos después de tu Carrera y media hora antes de tu Carrera. Y su dieta debe contener protien y carbohidratos complejos, es decir; en tu comida Entonces, los huevos, el arroz integral, los chapati son una buena fuente de proteínas y carbohidratos combinados … así que, mejor hermano y gracias por preguntar, espero que haya sido útil. Gracias.