¿Cuáles son los hábitos alimentarios no saludables?

Ellos son los siguientes

• Comer comida rápida con alto contenido de grasas Ex. Wendy’s, McDonalds, Burger King, etc.
• Ignorando los carbohidratos. Sí, ellos son importantes. No, ellos no son la comida del diablo
• Ignorando las grasas. Sí, ellos son importantes. No, no son la comida del demonio.
• Ignorando verduras. Sí, son importantes, no, no son la comida del diablo.
• Elegir seguir una “dieta”. Todo el mundo sabe que la dieta durará una semana. En su lugar, realice pequeños cambios en lo que come hasta que se acostumbre a comer saludablemente.
• Asegúrese de beber la cantidad de agua necesaria. Alrededor de 8 vasos al día.
• Diciendo que nunca más tendrás un postre. Ya no Puedes “tratarte a ti mismo” comer sano no significa que estés privado de comida de buen sabor.
• Elegir comer fuera todas las noches. Eso es a menos que realmente esté comiendo una comida saludable en los restaurantes que elija. La mayoría de las personas no, es por eso que esto está aquí.

Elegir comer sano es algo que toma un tiempo dominar y no soy un ejemplo para eso. Debe hacer pequeños ajustes hasta que alcance su objetivo.

Un hábito alimenticio poco saludable que he convertido en una misión para evitar es comer alimentos procesados. Muchos alimentos tienen muchos más ingredientes y aditivos de lo que cabría esperar: el azúcar agregado es el gran mal en este caso, pero también los químicos que no te das cuenta de que estás poniendo en tu cuerpo. Me aseguro de comer toda la comida natural (también como dieta basada en plantas) para poder controlar exactamente lo que pongo en mi cuerpo.

Fundé la compañía Your Superfoods para producir súper mezclas que tienen la conveniencia de los suplementos, pero con todos los ingredientes naturales y de origen sostenible. Usar estas mezclas asegura que obtenga todos los micronutrientes y vitaminas que necesito en mi dieta, lo que también puede ayudar a reducir los antojos de alimentos. Su cuerpo anhela los alimentos cuando tiene una deficiencia de nutrientes, y aprender qué nutrientes anhela su cuerpo en lugar de responder a ese deseo inmediato de un cierto tipo de alimento es un hábito alimenticio realmente saludable.

¡No coma alimentos que no disfrute! Encuentra recetas y comidas que te encantan y disfruta cocinar. Encuentre algunos blogs con inspiración de recetas saludables y verá que es posible comer alimentos deliciosos que también sean saludables. Si no disfrutas de lo que estás comiendo, no vale la pena. Ponlo abajo y encuentra algo nutritivo y delicioso. Su blog Superfoods

Ser amable contigo mismo y tu cuerpo es mi hábito de comida saludable número uno. Eso incluye cuidar su dieta (cuidar su dieta significa cuidar su cuerpo) y cuidar su bienestar. No te rindas si te caes de rieles con tu salud, ¡eso no es saludable! Simplemente toma una respiración profunda y haz un plan sobre cómo vas a regresar. No cuente las calorías. Sé que muchos planes de adelgazamiento requieren que cuente las calorías, pero luchar por un estilo de vida saludable no significa perder peso, y controlar la comida definitivamente es un hábito poco saludable. Si necesita perder peso, está bien, pero no se deje dominar por el control de los hábitos alimentarios, es solo un pequeño paso para un trastorno alimentario.

Diario:

Exceso calórico

Consumo frecuente de comida rápida, alimentos azucarados (es decir, pasteles, postres, dulces) bebidas azucaradas (refrescos, etc.)

Consumo frecuente de conservantes artificiales, edulcorantes artificiales …

Consumo frecuente de refrigerios envasados ​​o procesados ​​o postres elaborados con harina refinada “enriquecida” de trigo o maíz.

Esta es una pregunta amplia. Ciertamente hay formas poco saludables de preparar alimentos, hay tipos de alimentos poco saludables, hábitos que conducen a comer en exceso y otros que conducen a desnutridos.

También hay afecciones médicas y alergias a los alimentos que hacen que consumir ciertos alimentos no sea saludable para algunos y no para otros.

Estos son algunos de los hábitos alimenticios no saludables que de inmediato vienen a la mente:

• Comer demasiados alimentos procesados ​​y envasados
• Saltarse las comidas
• No desayunar
• Comer con demasiada frecuencia (confundir sed de hambre)
• No bebiendo suficiente agua
• Comer demasiada azúcar refinada
• Consumir muy pocas calorías
• Consumir demasiadas calorías
• Consumir demasiadas calorías vacías (ver comer alimentos procesados ​​y envasados)
• Comer demasiado sodio
• Comer demasiado rápido

Si sientes que tienes algunos hábitos alimenticios poco saludables, puede ser útil rastrear qué y cuándo estás comiendo. Un diario de alimentos puede ayudarlo a identificar los malos hábitos para que pueda trabajar en el desarrollo de nuevos y saludables.

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