Yo sobretodo ¿Que puedo hacer? Normalmente como de 300 a 400 calorías por día, pero hoy comí 702. Traté de vomitar pero no pude. ¿Que debería hacer?

¿La gente incluso está leyendo la pregunta completa antes de responder? Este es un comportamiento extremadamente peligroso. La ingesta mínima de calorías para cualquier persona es de 1200 calorías. Esta pregunta no se trata de compensar algunas calorías adicionales durante una dieta. ¡ DEBES ver a un doctor! Estás dañando tu cuerpo y comprometiendo tu salud.

Por el bien del que pregunta, voy a darles el beneficio de la duda y responder en serio. Ver un doctor. No es para comer en exceso, sino porque a menos que sea pequeño y no haga más que permanecer en la cama todo el día, sus calorías normales apenas cubren su tasa metabólica basal. 1300 sería una cantidad muy baja para un adulto normal. 300-400 significa “asedio a los niveles de inanición de Leningrado”. Tiene un trastorno alimentario o está físicamente enfermo.

Además, nunca se fuerce a vomitar a menos que el centro de control de envenenamiento le indique que lo haga. Eso no es bueno para ti de ninguna manera.

400 es demasiado pocas calorías, la mayoría de los adultos tienen una ingesta recomendada de 1500-2000. A menos que tenga dos años, aumente su consumo o creará serios problemas de salud. Para los adultos, 1200 es generalmente un mínimo indispensable para mantener un estado saludable. Para bien, cualquiera que incluya niños que bajan de 1000 por día está pidiendo problemas de salud.

Recomiendo visitar a su médico, parece que va por el camino de algunos trastornos alimentarios graves si está tratando de vomitar.

Si nada más, use esta calculadora para calcular sus necesidades.

Calculadora de Calorías

Consulte a su médico y cuéntele exactamente lo que escribió arriba. Si ha estado comiendo de esta manera por mucho tiempo, es probable que esté gravemente desnutrido y podría estar en peligro de muerte. Si no tiene un médico de atención primaria habitual, llame al número de Salud del comportamiento que figura en el reverso de su tarjeta de seguro y cuéntele a la persona que responde lo que escribió anteriormente. Necesitas atención médica

Obtenga ayuda profesional, por favor.
No hay nada que vomitar porque eres MÁS QUE HAMBRIENTO .

Su cuerpo y mente le agradecerán si recurre a una dieta normal, mantiene una dieta adecuada y hace ejercicio si no quiere estar en forma, no hay nada que se pueda encontrar en morir de hambre de esta manera.

Hit Gym.
¡Qué posible resultado esperabas cuando pensabas en hacerte vomitar para reducir las calorías que ya comiste! No funciona de esa manera.
Haga ejercicio para equilibrar sus calorías, si esas calorías adicionales lo molestan tanto.
Descansa, siento que de vez en cuando la comida trampa es buena para tu salud. No debe preocuparse demasiado por ingerir calorías adicionales, siempre y cuando no se haga con regularidad.

Esto es un comportamiento alimenticio desordenado. Buscar la ayuda de terapeutas que se especializan en trastornos alimentarios es lo mejor que puede hacer. Durante 29 años conté calorías y estaba en todas las dietas o restricciones imaginables que se te ocurren. El día que alguien me dijo que tenía un trastorno alimenticio y entré en un programa de tratamiento, fue cuando empecé a vivir mi vida en realidad, en lugar de existir. Merece la pena recibir tratamiento y tener una mente y un cuerpo saludables. Obtenga ayuda y libérese de los números y escalas.

No soy un profesional, pero sentirme tan mal contigo mismo y purgarme por comer algunas calorías más son síntomas de un trastorno alimentario. Los animo a que hablen para hablar con sus padres o su médico.

No comiste demasiado, a menos que tengas 5.

Consigue ayuda. Tienes un trastorno de la alimentación, mi amigo.

Comuníquese con su médico o haga que sus padres se comuniquen con su médico de inmediato y cuénteles exactamente lo que nos dijo en la pregunta.