Si comes mucha carne de GM y aves de corral que han sido alimentadas con alimentos tratados con esteroides y, en algunos casos, inyectados con esteroides, crecerás pero no de una forma que realmente desees. Además, eventualmente te enfermarás. Lo mismo se aplica a los llamados productos de salud que incluyen esteroides en su composición. Si quieres ser un atleta, déjalos en paz o fallarás en las pruebas de dope.
Los altos niveles de proteína BIEN producida orgánicamente, carne y pescado y legumbres (por ejemplo, frijoles y lentejas), más porciones moderadas de carbohidratos integrales con alto contenido de fibra te ayudarán a mantenerte especialmente si estás desarrollando músculos en el gimnasio y consumiendo altos niveles de calorías. Además, necesita frutas y verduras para vitaminas y minerales. Siempre bebe agua cuando comes.
Haga más comidas pequeñas en lugar de concentrarse en 3 comidas al día. Si está entrenando, use plátanos y nueces como aperitivos después de su sesión o incluso durante. Las nueces contienen grasas buenas y proteínas y se están llenando.
