un menor consumo de calorías no garantiza la pérdida de peso, ¡es un mito!
Cuando su ingesta calórica es demasiado baja, tendrá varios problemas de salud. Un problema es la reducción de la masa muscular. Su cuerpo busca fuentes de energía para mantener el funcionamiento de los órganos vitales y se convertirá en su masa muscular para los alimentos energéticos. Su tasa metabólica disminuirá drásticamente si come muy pocas calorías y después de tres días de ingesta baja en calorías, esto agravará la pérdida de masa muscular. Cuando no comes suficientes calorías te vuelves lento, desarrollas deficiencias nutricionales y, a menudo, eres muy irritable. Si está reduciendo su ingesta calórica para la reducción de peso, en realidad está preparándose para un gran aumento de peso cuando vuelva a comer adecuadamente.
Las dietas compulsivas o la ingesta de calorías suficientes pueden hacer que sus órganos vitales dejen de funcionar correctamente. Y si hay un problema en el conteo de calorías antes de consumir algo, lo cual está absolutamente bien, nadie tiene tiempo para calcular eso; solo trata de comer lo que creas que es saludable para tu cuerpo, enfatiza en vegetales, frutas, fuente de proteína (pescado, pollo, etc., no fritos)
