¿Cómo sabemos que comemos diariamente lo que nuestro cuerpo necesita?

conteo de calorías, obtenga una aplicación para su teléfono que cuente las calorías y las vitaminas y minerales, y cada vez que coma, colóquelo para que le digan si le está yendo bien o si necesita más hierro, fibra, etc. en su dieta. también generalmente te permite poner actividades como gimnasio, correr, caminar, trabajar. para que te diga todo lo que necesitas, la aplicación que tengo en mi teléfono es * S Health * que viene con el samsung s6, pero estoy seguro de que puedes descargarla de la tienda de aplicaciones.

Si no come lo suficiente de manera constante, perderá peso.