Sí, te ayudan a ganar peso debido a su contenido calórico.
Los plátanos son ricos en calorías, la leche contiene proteínas y esta es la razón por la cual comer bananas se considera un método antiguo para ganar peso. Un plátano de seis pulgadas contiene casi 90-95 calorías, que es muy inferior a la cantidad de calorías que consume después de comer un dulce pequeño.
La mejor forma de incorporar plátano en su dieta habitual para aumentar de peso es agregarlo a batidos o batidos. Como los plátanos son ricos en vitamina B6, ayudan a regularizar la circulación de la sangre en nuestros cuerpos. Esto conduce a la producción de más y saludables glóbulos rojos en el cuerpo.
El plátano es rico en manganeso que ayuda a la digestión, regula las deposiciones y previene las enfermedades óseas. El potasio es otro ingrediente importante presente en los plátanos. El contenido de potasio en esta popular fruta es muy alto, lo que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo. También es esencial para la función nerviosa y muscular y ayuda en la producción de energía en las células. Cada plátano grande proporciona aproximadamente el 10 por ciento de su requerimiento diario de potasio.
La mayoría de los nutricionistas sugieren que para ganar peso con la ayuda de las bananas, necesitas comer una gran cantidad de bananas, y de nuevo, el aumento de peso depende del metabolismo y del nivel de actividad de tu cuerpo. La razón es cuando comes un plátano, el azúcar natural o los carbohidratos se descomponen en glucosa al instante. Esta glucosa se usa para proporcionar energía para actividades físicas. La glucosa extra se almacena como glucógeno en el hígado y los músculos y se usa cuando sea necesario. Cuando la cantidad de glucógeno almacenado excede su límite de almacenamiento, se almacena como grasa.
