Comer cada 6 horas técnicamente no califica como ayuno intermitente porque el intervalo entre sus ingestas de alimentos no es lo suficientemente largo como para desencadenar ningún beneficio típicamente asociado con un ayuno más prolongado. Comer cada 6 horas es casi NORMAL (si sigue una dieta adecuada que estabilice su glucosa en sangre e insulina, es decir, algo parecido a cetogénico , ni siquiera sentirá hambre durante ese tiempo (sé que no lo hago). ) porque los carbohidratos más bajos (que pareces estar siguiendo) mantendrían tu insulina bajo control y eliminarían las ansias de hambre y los antojos y una mayor cantidad de grasa (con suerte) también te mantendrían saciado entre las comidas.
Dependiendo de qué tan baja en carbohidratos vaya, lo que está describiendo se ve como algo llamado a menudo “gripe cetogénica”: reacción inicial de su cuerpo a los carbohidratos más bajos. Esto es relativamente raro y para la mayoría de las personas la reacción inicial a la inducción de la cetosis es mucho más leve, sobre todo, usted habría sentido una energía ligeramente inferior durante los primeros días, a medida que su maquinaria metabólica se reajuste.
Pero no estoy seguro si su dieta en realidad calificaría como cetogénica (no estoy seguro de cuántos carbohidratos en general comerá), por lo que podría no ser siquiera un problema. Los síntomas pueden no estar relacionados con su dieta. De hecho, estoy casi seguro de que no lo son, porque los cambios que ha realizado no son lo suficientemente drásticos como para producir estos efectos.