¿Qué batidos de proteína me recomiendan para beber?

En general, la marca de proteína es irrelevante, siempre y cuando se base en suero. Lo único de lo que tiene que preocuparse es el valor nutricional real y lo que está incluido. en general, las marcas que brindan entre 20 y 30 gramos de proteína por porción son las mejores ya que aún deja espacio para otras fuentes de proteínas en su dieta (por ejemplo, pollo o productos lácteos). Los que debe evitar son los que tienen muchos carbohidratos o grasas. Por lo general, los polvos protien incluirán estos para agregar sabor porque de lo contrario, tienen un sabor desagradable. Las bebidas proteicas pre hechas, aunque son más caras generalmente (costo por gramo de proteína), son más fáciles de encontrar con bajas cantidades de carbohidratos y grasas. Y como regla, evite cualquier proteína de “generador de masa” o “ganancia de masa”. La única masa que agregan es grasa. Sin embargo, sus únicos 15 no están súper concentrados en ser enormes. A su edad es prácticamente imposible dado el cantidad de testosterona que produce su cuerpo. La única forma segura de aumentar los niveles de testosterona a su edad es esperar hasta que envejezca, porque cualquier otro suplemento de testosterona como las prohormonas arruinará su sistema endocrino. Pero no debe renunciar a quedarse solo. consistentemente y llegará con el tiempo. También recuerde que el suplemento de proteínas nunca debe convertirse en su principal fuente de proteínas (pero nunca está de más mantenerlo por si acaso) Es un hábito caro de mantener y generalmente es mucho más satisfactorio comer una buena pieza de carne en lugar de derramar alguna bebida con sabor a culo.