Se trata de hábito.
Has estado comiendo estos tipos de alimentos durante casi toda tu vida. Estás tan acostumbrado a tu dieta, que no te das cuenta de que realmente podrías elegir. Podría comer algo diferente, algo nuevo, algo más saludable, e incluso si eso sucede por un tiempo, es casi temporal. Después de esa corta dieta, vuelve a lo que sabes que te gusta.
¿Y sabes qué? Esta bien. Come lo que quieras No hay una solución rápida a una dieta saludable. Los cambios en sus hábitos alimentarios solo se producen lentamente y solo en ese caso, si realmente le gusta lo que está tratando de comer más.
Ni siquiera diría que ir al gimnasio sea mucho más fácil. 50% de las personas en una membresía de gimnasio NUNCA va al gimnasio dentro del año. Pagan por el acceso cada mes, pero no lo usan en absoluto. De los que van, muchas personas solo vienen por los batidos, por los sillones de masaje, por la conversación, etc. Literalmente todo , pero el entrenamiento. Ellos simplemente no hacen ese tipo de cosas. Aquellos que afirman ir 5 veces a la semana, a menudo se relajan tanto que ni siquiera van la mitad, sin darse cuenta.
Sin un hábito, es obvio que simplemente no quieres ir a hacer ejercicio: el clima soleado es demasiado bueno para permanecer en casa, el clima lluvioso te hace querer quedarte en casa, el trabajo de tu escuela te está matando, tus amigos quieren ve y festeja, tu trabajo es demasiado agotador, tu familia necesita tu apoyo, lo que sea …
Todos racionalizamos por qué no queremos hacerlo. Porque lo pensamos como una elección. Pero si tienes un hábito, ya no es una elección. Tú ve, porque eso es lo que haces. Ve, porque ya no tienes que pensar. Ya tomaste esa decisión. Los hábitos son así de potentes. Usarlos para su ventaja.
¿Qué alimento aumenta y disminuye el nivel de CRP en la sangre?
