¿Qué es lo mejor para comer justo después de entrenar?

Yo recomendaria:

1. Una fuente de proteína de digestión rápida (como proteína de suero de leche)
2. BCAA (Aminoácidos de cadena ramificada) para ayudar con su recuperación.
3. Si ha tenido un entrenamiento intenso, desea reponer su glucógeno (sus reservas de energía) con algunos carbohidratos de calidad, como las batatas.