- Tan pronto como se despierta, su cuerpo ha sido privado de nutrientes durante las 7-8 horas de sueño. Entonces, consumir proteínas de digestión rápida de inmediato ayuda a transportar nutrientes esenciales a nuestros músculos hambrientos.
- Entrenamiento previo. En algún lugar, unos 30 minutos antes de su entrenamiento, para que tenga buena energía para aplastar su entrenamiento de manera más efectiva.
- Post-entrenamiento. La práctica más común. El suero alcanza los músculos doloridos y hambrientos rápidamente, por lo tanto ayudándoles a construir y reparar.
- Antes de ir a la cama. La proteína caseína es el camino a seguir en este momento, ya que nuestro cuerpo tarda más en digerirla.
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