¿Qué pasaría si bebo diez (30 gramos de proteína cada uno) batidos de proteína al día?

sus riñones solo pueden pasar aproximadamente 2,5 gramos de proteína máxima por cada kilo de peso que tenga, en la orina. pase eso y usted tendrá problemas renales. y el exceso de proteína no se usará para estructurar más músculos, solo se usará como fuente de energía. es mejor usar carbohidratos metabólicos de mediano a lento junto con una cantidad razonable de proteína. (como cosas de grano agujero)