En primer lugar, debe saber cómo y cuándo usar proteína de suero de leche. El momento en que estás bebiendo en ese momento ¿realmente necesitas beber o no? Consumo de proteína de suero de leche: –
- 1 cucharada en la mañana
- 1-2 cucharadas después del entrenamiento
- 0.5-1 cucharada antes de acostarse
Estas son las recomendaciones para usar proteína. Debe ser importante después del entrenamiento. Descansar depende de ti, ya sea que quieras tomar o no. Ahora si te sientes hinchado tienes que seguir estos pasos:
- Tome la proteína de suero con agua en lugar de leche. Mucha gente solía tomar proteína de suero con leche. Agregue un máximo de 250 ml de agua no más que eso.
- Siempre consuma la proteína de suero de leche no de una sola vez. Lentamente, tómalo lentamente.
- Cuando consumes proteína de suero de leche no te sientas a caminar y consumes.
Sigue estos pasos, estoy seguro de que te sentirás mucho mejor.
