Necesita un poco más de información, ¿por qué 3300 calorías en particular? ¿Estás entrenando? Si es así, ¿cuánto, qué etc.? Esto determinará qué tipos de alimentos se recomiendan.
Podrías simplemente comer más de lo que estás teniendo.
Podrías tomar licuados con proteína de suero de leche y quizás agregar calorías de un plátano o leche entera e incluso mantequilla de maní. Puedes tener mermelada con pasteles de arroz, puedes comer huevos enteros, quizás con un poco de mantequilla y queso, una pizza, tostadas con queso, aguacate, tocino, carnes con alto contenido graso.
Tantas opciones!
