La inanición no es una función de la cantidad de calorías que consume, es una función de la desnutrición, o no está recibiendo nutrientes adecuados en su cuerpo. Las personas mal alimentadas lo sufren, y también lo hacen las personas obesas.
Siempre que tenga el equilibrio adecuado de nutrientes, provenientes de alimentos reales, frescos y silvestres, libres de basura procesada en la fábrica, no se morirá de hambre ni tendrá hambre, independientemente de la cantidad de “calorías” que contenga.
Sin embargo, si observa principalmente las calorías, es muy probable que no esté cerca del equilibrio correcto de los tipos de alimentos que proporcionan una nutrición adecuada. No es solo por el objetivo de “baja intensidad” al que estás apuntando, la verdad es que muy pocos individuos en cualquier forma prestan atención a los nutrientes. El pensamiento calórico casi ha eliminado la nutrición equilibrada de nuestra conciencia colectiva, lo que lleva a un estado de cosas en Estados Unidos que los científicos llaman “sobrealimentado desnutridos”. Sí, incluso las personas obesas están en gran medida desnutridas y en un estado metabólico de inanición.
Así que busque un plato balanceado con verduras de hojas oscuras (3 tazas crudas o 1 taza si está cocinado), con otras verduras de color, alrededor de 4 a 6 onzas de carne de elección y un carbohidrato de fruta del tamaño de una manzana para sus almuerzos y cenas.
