¿Cuál es la ventaja de usar suplementos de CoQ10?

De la Coenzima Q10 – Beneficios de la CoQ10 | Dr. Weil

¿Qué es CoQ10?

La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante natural sintetizado por el cuerpo, se encuentra en muchos alimentos y está disponible como suplemento. Se presenta en dos formas: ubiquinol, la forma antioxidante activa, y ubiquinona, la forma oxidada, que el cuerpo convierte parcialmente en ubiquinol. Muchos suplementos de múltiples ingredientes contienen ambas formas de CoQ10. En general, las coenzimas son compatibles con las enzimas en sus diversas funciones bioquímicas. CoQ10 es un participante vital en la cadena de reacciones químicas metabólicas que generan energía dentro de las células. Se encuentra en cada célula del cuerpo (el nombre ubiquinona se deriva de su ubicuidad), pero está presente en concentraciones más altas en órganos con mayores requerimientos de energía, como los riñones, el hígado y el corazón.

Muchos estudios médicos demuestran los beneficios de CoQ10 cuando se toman como un suplemento, la mayoría de los cuales se derivan de su papel vital en la utilización de oxígeno y la producción de energía, particularmente en las células musculares del corazón.

¿Por qué es necesario CoQ10?

La coenzima Q10 es beneficiosa para la salud del corazón de muchas maneras. Ayuda a mantener el estado oxidativo normal del colesterol LDL, ayuda a asegurar la salud circulatoria y respalda el funcionamiento óptimo del músculo cardíaco. CoQ10 también puede ayudar a mantener la salud de las paredes de los vasos. Además, la coenzima Q10 puede desempeñar un papel en la reducción del número y la gravedad de los dolores de cabeza por migraña y en la mejora de la motilidad de los espermatozoides en los hombres. Algunas investigaciones han indicado el valor terapéutico en altas dosis para retrasar la progresión de la enfermedad de Parkinson, pero un estudio de 2011 del Instituto Nacional de Enfermedades Neurológicas y Accidentes Cerebrovasculares no encontró ningún beneficio en la ralentización de los síntomas o la degeneración neuronal. Unos pocos ensayos clínicos pequeños han indicado que la administración de suplementos de CoQ10 puede ayudar a prevenir y tratar las encías inflamadas, una afección conocida como gingivitis.

¿Cuáles son los signos de una deficiencia de Coenzima Q10?

Los estudios en animales y humanos han asociado niveles significativamente disminuidos de CoQ10 con una amplia variedad de enfermedades. Dado que esta enzima se encuentra en alta concentración en las células del músculo cardíaco, la deficiencia se ha asociado con problemas cardiovasculares como angina, arritmia, insuficiencia cardíaca y presión arterial alta. Los problemas con la regulación del azúcar en la sangre, la salud gingival (las encías) y las úlceras estomacales también se han asociado con la deficiencia de CoQ10. Los que toman estatinas para reducir el colesterol corren un riesgo particular de deficiencia, porque las estatinas no solo reducen los niveles de colesterol, sino que también bloquean la síntesis de CoQ10 en el cuerpo. Los bajos niveles de CoQ10 en pacientes que toman estatinas pueden contribuir a los efectos secundarios comunes de la terapia con estatinas, como fatiga y dolores en las articulaciones y los músculos.

¿Cuánto y qué tipo de Coenzima Q10 necesita un adulto?

No hay una recomendación oficial de Valor diario, pero el Dr. Weil sugiere al menos 90 a 120 mg de CoQ10 suplementario para cualquier adulto que tome medicamentos con estatinas y para aquellos con antecedentes familiares de problemas cardíacos, o que estén en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Esta dosificación también es apropiada para hombres y mujeres sanos como medida preventiva y para ayudar a mantener un sistema cardiovascular saludable. La CoQ10 es soluble en grasa, por lo tanto, tome el suplemento con una comida que contenga grasa. Busque la forma ubiquinol de gelatina blanda cuando tome CoQ10 como un suplemento independiente, ya que tiene una mayor eficacia antioxidante que la ubiquinona.