¿Hay alimentos que hacen tus brazos más grandes?

No hay comida que pueda hacer que tus brazos sean más grandes específicamente. Sin embargo, puede incluir alimentos que fomenten la hipertrofia muscular junto con el entrenamiento con pesas.

Busque maximizar su consumo de proteína de alta calidad. Las carnes magras como el pollo y el pescado aportan proteínas de calidad acompañadas de una saludable mezcla de grasas, especialmente pescado, que proporciona un buen golpe de grasas omega-3. Complemente esto con nueces y semillas: anacardos, nueces de Brasil y almendras son pocos. Las semillas de cáñamo, chía, girasol y calabaza son un gran refrigerio y son una gran fuente de proteínas en el camino.

Un buen suplemento de proteína tampoco está mal. La proteína de suero de leche es una opción popular y es una opción rápida que normalmente proporciona alrededor de 30 g de proteína / porción que también se absorbe rápidamente. Si no eres fanático de los productos lácteos, puedes elegir una proteína vegetal como la Spirulina, que proporciona un excelente complejo de aminoácidos. Si puede encontrarlo, la proteína de cáñamo es similar y también proporciona una buena dosis de fibra y grasas omega.

Dependiendo de cómo te guste entrenar, puedes incluir ejercicios que apuntan solo a los brazos o ejercicios que trabajan los brazos como parte del movimiento.

Dirigido a : Bicep: rizos de bíceps, rizos de predicador, rizos de martillo

Tricep – Dips, Pulldowns, extensiones aéreas, comisiones clandestinas

Incluido – Bicep – Pull Up underhand, doblado sobre filas (barra y peso libre)

Tricep – Press ups, prensa militar, Press de banca

Las fuentes de proteínas como la carne, el pescado y el pollo, combinados con un alto consumo de carbohidratos no solo forman el cuerpo, los brazos y todo, sino que lo atan fuertemente con el almacenamiento de energía de glucógeno para su uso futuro e inmediato. Agregue leche, queso y muchos huevos a su dieta si tiene la intención de aumentar su volumen rápidamente.

Sin embargo, todo el cuerpo crecerá, no solo los brazos. El ejercicio ayuda a bajar el volumen del cuerpo después de aumentar la masa muscular, dejando una musculatura bien definida sin exceso de grasa.

Considere el uso de suplementos multivitamínicos para ayudar a mantener cualquier progreso realizado en sus esfuerzos de culturismo. Beba mucha agua, evitando por completo la cafeína y el azúcar.

Específicamente, consuma carbohidratos complejos como la batata, el maíz, el plátano, etc. proporcionan energía rápida para fortalecer los músculos. Coma suficiente carne de res, pollo o pescado para conservar la masa mientras hace ejercicio.

¡Buena suerte!

Come lo suficiente (no es venenoso ni alérgico) y engordará tus brazos, pero alargarlos no va a suceder sin cirugía a menos que sigas creciendo.

Al igual que yo (soy bajo), tienes que vivir con lo que tus padres te legaron, y aprender a lidiar con ello. Lo siento.

en realidad, el levantamiento de pesas es la mejor manera de agrandar los brazos, pero a continuación se enumeran los pocos alimentos sugeridos que ayudan a su brazo a crecer, y lo son,

1, comida de la mañana, 1 avena. 4 huevos (blanco),

2, multivitamínico, magnesio y zinc.

todo esto solo puede ayudar a mantener un brazo más grande, pero construir uno de la única manera es a través del levantamiento de pesas.

Dos palabras. ¡Proteína y Creatina ! ¡También levanta algunos pesos!