Solo necesita 0,8 g por kg de peso corporal para mantener las necesidades de proteínas de su cuerpo. Hay casos en los que se requiere una mayor ingesta de proteínas (aumento de la masa muscular, tiempos de estrés, ciertas enfermedades, etc.). La proteína no es lo único que se usa en el recambio celular. Se requieren muchos nutrientes para la síntesis de ADN, no solo de proteínas. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado
web www.completehealthsb.com
Facebook www.facebook.com/SunnyBrigham
¿Cuánta proteína derrama / reemplaza el cuerpo por día y por lo tanto necesita ser consumida de los alimentos?
Supreme Content
¿Conoces algún plato de comida con más de 4 fuentes de proteína animal en ellos?
¿Cuáles son los efectos negativos de la comida basura y las formas prácticas de evitarla?
¿Hierbas hirviendo reducen su valor nutricional?
0,8 g por kg de peso. ¿Ahora esto no parece mucho 54g para los hombres? Suena como nada, pero debe tener en cuenta que las proteínas no vienen solas, por lo que para obtener 54 g de proteína debe beber 1/2 litro o leche, o aproximadamente 1/4 kg de carne. Suena más aceptable ¿no?
Ahora, todo lo que enumera: las células están en su mayoría recicladas, sí, mueren y son reemplazadas, pero todos los componentes principales simplemente van a otra celda nueva, la magia de la bioquímica y la biología.
cabello, uñas, apenas pesas tanto
El cuerpo humano es excelente para reciclar. Normalmente, reciclamos entre 100 y 300 gramos de proteína por día. Aún así, necesitamos consumir proteínas ya que no podemos fabricarlas en absoluto.
En circunstancias normales, 60 gramos de proteína al día están bien. Si estás enfermo o tratando de construir tu cuerpo, se necesita más.
More Interesting
¿Qué frutas son buenas para la artritis?
¿Cuáles son las recetas de desayuno saludable que se deben tomar cuando se está en la dieta?
¿Qué alimentos puedo comer para ayudarme a ver mejor en la oscuridad?
¿El pesto es saludable para comer?
¿Cuál debería ser el horario de las comidas después del entrenamiento?
¿Hay alguna fruta que contenga grasa?
¿Es posible que alguien que no le gusta la carne tenga una relación con alguien que cocina carne?
