Acabas de crear un mal hábito al permitir comer allí regularmente.
La única manera de salir de ese agujero es simplemente construir un mejor hábito sin incluir esos lugares para comer. Pero debes hacerlo bien.
Lo que funciona mejor es aplicar ingeniería inversa al hábito que ya adquiriste (comer comida chatarra). El cambio no sucedió durante la noche. Por lo tanto, cambiar de nuevo a mejores hábitos alimenticios tampoco sucederá.
Necesitas reducirlo lentamente para un efecto duradero. Esto significa que, simplemente, comer basura cada vez es menor y, en cambio, introducir mejores opciones de alimentos.
Por ejemplo, si comes allí dos veces, ve una vez a la semana. luego, después de un par de semanas, intente irse de golpe.
Espero que ayude y buena suerte
