En circunstancias normales, la proteína IS se usa para generar energía.
Coma gramos insuficientes de programa, y el cuerpo quemará todos esos gramos de proteína de todos modos. quemará magra para compensar el déficit.
Coma cualquier cantidad de proteína en exceso de su necesidad metabólica y el cuerpo no tiene un mecanismo de almacenamiento de proteínas que no sea el crecimiento extremadamente lento de la carne magra. El resto se quema para obtener combustible. Aproximadamente la mitad de las calorías se queman directamente para obtener energía, 2 calorías por gramo. Aproximadamente la mitad de las calorías se convierten en glucosa, 2 calorías por gramo. El exceso de proteína en la dieta equivale a una fuente lenta de glucosa.
Tu ejemplo es * extremadamente * bajo en proteínas. Solo 50 gramos de proteína El único occidental que comería esa pequeña proteína es un vegano aspirante que no tiene idea sobre la nutrición, así que no comen más que verduras.
La fórmula habitual es 0.8 gramos de proteína por libra de masa corporal magra. La mayoría de las personas comen el doble de muchos gramos de proteína.
