Déjame romper la teoría de las ganancias musculares hacia abajo para ti
La gente va al gimnasio, realizan diferentes ejercicios para diferentes partes del cuerpo y rasgan los músculos sackámeros appart. Luego proporcionan descanso y nutrición, lo que hace que los músculos crezcan más fuertes y más grandes.
Los culturistas usan proteína de suero como después de su entrenamiento, cuando han rasgado los sackámeros musculares, mientras más rápido se proporcione la proteína para la recuperación de los músculos, más rápido ven el crecimiento ya que la proteína de suero es una especie de proteína de acción rápida, entonces un entrenamiento, un batido de proteína de suero de leche de alto contenido es ideal para los músculos.
Sin embargo, entrenar en el gimnasio es una especie de ejercicio aeróbico, pero por otro lado es un ejercicio anaeróbico.
Ahora, déjame decirte cómo funciona nuestro cuerpo
Cuando estamos trotando a un ritmo bajo, nuestro cuerpo quema nuestras calorías y grasas para obtener energía ya que nuestros latidos por minuto son bajos. Sin embargo, si comenzamos a correr, nuestros latidos cardíacos por minuto van por las nubes, y a un ritmo tan acelerado, nuestro cuerpo no puede quemar grasa para mantenerse al día con el ejercicio de alta intensidad que estamos realizando, por lo que quema calorías durante los primeros 15 -20 minutos y después de eso comienza a quemar masa muscular, la razón detrás de esto es que nuestro cuerpo intenta que sea lo mejor posible para proteger las grasas, ya que desde el nacimiento de la humanidad y hasta los últimos cientos de años, no hubo comidas garantizadas por día, por lo que nuestro cuerpo se adaptó para almacenar grasa, en caso de que la comida no esté disponible durante unos días más o menos.
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Ahora, estás hablando de correr por la mañana y luego proporcionar proteína de suero de leche, así que según la situación, no hay daño en tomar proteína de suero de leche y es bueno para ti, pero si quieres ganar músculo, simplemente no sucederá, no incluso en la región de la pierna ya que no hay demasiados rasgaduras en los sacos de los músculos de las piernas mientras corres. Aunque tonificará la pierna y los músculos abdominales, pero no te hará musculoso.
Tengo más consultas, estaré encantado de ayudar. Gracias por tu tiempo.