De lo único que depende son los ingredientes en cada uno. No todos los panecillos son iguales, y tampoco todas las rosquillas son iguales. No se puede generalizar y decir que uno es más sano que el otro, porque es completamente circunstancial.
¿Cuál es un desayuno más saludable, un panecillo o una rosquilla?
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¿De repente puede ser alérgico a los huevos?
Si yo cocino mis verduras al vapor y luego las mezclé y bebí, ¿obtendré más nutrición?
¡Bueno eso depende! ¿Tienes un bagel normal y / o un donut simple? ¿O es un panecillo de chocolate cubierto con queso crema (que incluso hace eso?). ¿Es un donut simple o un donut glaseado relleno de frambuesa con chispas? Ahora estoy empezando a parecer molesto.
De todos modos, en general es más saludable tener un bagel para el desayuno. El bagel tiene en promedio 10 veces menos grasa, 10 veces más proteína, 3 veces más sodio, 2 veces más potasio, y la mayoría de las veces, ¡menos calorías! ¡Guarde la dona para otro momento del día!
¡decir ah! Ni tampoco – azúcar, azúcar, azúcar. Comience bien el día, de lo contrario, seguro que chocará y quemará energía. Personalmente me encanta comenzar el día con salmón, ensalada de algas marinas verdes marchitas y arroz integral.
Bagels, pero ninguno es óptimo sin proteína. Elija un bagel de trigo integral con un aderezo de mantequilla de maní o huevo y queso.
Los donas son simplemente carbohidratos fritos con carbohidratos añadidos en la parte superior.
Visite el sitio web del USDA para obtener más información sobre la pirámide de alimentos.
En lo que respecta al azúcar, el bagel tiene menos azúcar, hasta que comienza a descomponerse en la boca debido a la acción de la amilasa.
En cuanto a calorías, son muy diferentes aunque probablemente debido al azúcar en la rosquilla.
Bagel = 78 calorías
Donut = 234 calorías.
Entonces, a menos que esté tratando de aumentar de peso, la diabetes y la grasa abandonan la dona.
Este, aquí mismo, es mi video favorito fácil de preparar Mynor – Se Viran | Power | (Remix español)
Un bagel liso o de trigo sin nada es más saludable. Los donuts son fritos y cubiertos de azúcar. Sin embargo, si pones mantequilla o queso crema y / o jalea o mermelada sobre el bagel, lo saludable desaparece bastante rápido.
Bagel, aunque un bagel y rosquilla están hechos de la misma masa, un bagel no tendrá glaseado y puede agregar la fruta untada o lo que sea que desee o simplemente comerlo simple.
Bagel es mejor, donut está lleno de shugar y aceite para freír
Un Bagel o rosquillas no son el desayuno. El desayuno es algo así como Bacon Fruit Milk Coffee. La leche es buena para tu hueso, el tocino es bueno para la grasa, el café te ayuda a llegar más lejos.
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