¿Es mejor comer un desayuno rico en proteínas antes o después de entrenar?

Es mejor comer la proteína DESPUÉS para ayudar con la regeneración de los músculos. Estoy de acuerdo con Michael, NO desayuno es lo mejor. Pero si va a necesitar comer algo, debe ser CARBS para darle energía. Al igual que BANANAS, las fechas, la mantequilla de almendras son excelentes comidas antes y después del entrenamiento. Un batido de frutas NO es también una excelente bebida antes y después del entrenamiento. Comer en realidad consume energía del cuerpo, ¡el 75% de nuestra energía se gasta en la digestión! ¡Así que cuanto más comes, menos energía tienes! Trabajo todos los días solo 30 minutos, ejercicios de alta intensidad. Tengo 38 años y sigo pateando a tope. ¡Es porque mi dieta! ¡Puedo durar más de 20 años, y eso es porque estoy poniendo los alimentos CORRECTOS en mi cuerpo en el momento adecuado!