¿Cuál es la cantidad óptima de batidos de proteína para el entrenamiento de fuerza de baja intensidad?
Ninguno
Los batidos de proteínas, las proteínas en polvo, las barras y las píldoras están diseñados como un esquema de comercialización muy exitoso para vender a los nuevos entrenadores.
Casi todos los nuevos entrenadores desean unirse a un gimnasio, están bajo la impresión de que deberían tomar algún tipo de suplemento, como pre-entrenamiento, post-entrenamiento, batido de proteínas, barra, para perder grasa, construir músculo.
La publicidad de una industria de un billón de dólares tiene mucho éxito para convencer a los nuevos entrenadores.
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La mayoría de estos productos se anuncian como constructores de músculo y para hacerlos parecer más legítimos y suenan, imprimen en la etiqueta ciertos beneficios junto con imágenes de culturistas pintados hinchados para hacerlo más atractivo.
Stuff vende muy bien a los nuevos entrenadores y personas que compran una membresía de gimnasio y durante semanas y meses jugando sin rumbo con máquinas, mancuernas tratando de parecerse al tipo en la caja de polvo de proteína.
La verdad es que un batido de proteínas está repleto de infusión de azúcar declarada o no declarada para el gusto, luego agregó más conservantes, sabores falsos (llamados naturales), olores falsos, al tiempo que reclamaba una ganancia muscular escandalosa, etc.
¿Qué es óptimo?
Comer de una variedad de ingredientes de alimentos enteros es muy adecuado para ayudar a los entrenadores nuevos a perder grasa, desarrollar músculo después o antes de las actividades de gimnasio.
Si deseas lucir como un culturista, el batido de proteínas no servirá para nada … … hay mucho más …
Aprendí estos pocos meses en mi viaje hace aproximadamente 5 años. ¡Qué malgasto de dinero! Ojalá pudiera obtener un reembolso total o parcial.
