Vi que mis amigos no consumen suficiente proteína, sin embargo, tienen un buen tamaño muscular. Entonces, ¿es realmente necesario tomar la proteína adecuada?

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Hay 3 tipos de cuerpo. Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo.

Los mesomorfos tienen una buena definición muscular de forma natural. Ellos son dotados.

Incluso tengo un amigo que trabaja en uno en 2 meses y casi no come ninguna proteína, pero aun así se ve atrapado.

La genética juega un papel importante.

Entonces, si no estás dotado de buena genética, entonces debes consumir más proteínas para desarrollar músculo.

También depende del cuerpo de uno cómo es que realmente está consumiendo y absorbiendo la proteína. Las personas comen la cantidad requerida de proteína según su cuerpo pero su cuerpo no la absorbe con éxito.

Podrían obtener más proteína de lo que piensas. Incluso los guisantes y otras verduras tienen proteínas.

O tal vez no están obteniendo suficiente proteína y aún están desarrollando músculo.

Ahora, imagina cuánto músculo más podrían construir si comieran la cantidad correcta de proteína. ¿O incluso más de lo necesario?

Un gramo por libra de peso corporal es mejor para aumentar la carga. Para cortar, podrías tener aún más.

Use Myfitnesspal para rastrear todas las comidas. Puede que se sorprenda de la cantidad de proteínas que consumen diariamente.