Suplementos, no me molestaría, sino centrarme en una dieta sana y equilibrada, tal vez con suplementos de vitamina D si no recibes suficiente luz solar. También concéntrese en obtener una buena rutina para acostarse / dormir lo suficiente y evitar la cafeína como la peste. Y limita tu alcohol Deje que su cuerpo y su mente se recuperen, no se sienta tentado a tomar café o nicotina (¡ya lo hizo!) Y cuídese usted mismo. Una transferencia decente es ejercicio. Vive de la manera más limpia y saludable posible durante el tiempo que puedas, antes de volver a tratar a ti mismo.
Como alguien que ha abusado de los estimulantes, ¿qué vitaminas / suplementos debo tomar para ayudar a que mi cuerpo vuelva a estar en equilibrio?
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Voy a sugerir el suplemento más poderoso de todos para esta situación: el tiempo. Tu cuerpo y tu cerebro necesitan tiempo para encontrar el equilibrio. Simplemente mantén un estilo de vida relativamente saludable (come buena comida, disfruta, duerme lo suficiente). Con el tiempo te sentirás mejor. Buena suerte.
(De lo contrario, consulte a un médico de verdad, no solo a un médico en Internet 🙂)
Haz pranayama y yoga.
Coma una dieta balanceada y agregue más frutas y verduras frescas.
Tome porciones y cantidades de alimentos probióticos naturales (no guardados en la tienda).
Una vez que las bacterias intestinales cambian para utilizar alimentos naturales, incluso su estado de ánimo también cambia a positividad.
Estás pidiendo un diagnóstico médico. Nadie aquí puede darte uno. Sin embargo, es poco probable que su médico le recomiende vitaminas o suplementos. Tener tu cuerpo “en equilibrio” es un objetivo bastante vago, y no estoy seguro de que realmente signifique algo.
Consulte con su doctor
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