¿Cuáles son los tratamientos altamente efectivos para la depresión leve?

Si alguien tiene una depresión leve, le sugiero que tome 1 cucharadita de Aswagandha en polvo y 1/2 cucharadita de Kapikacchu (Mucuna Pruriens ~ contiene L-dopa) junto con leche. Y también uno puede tomar calcitriol si tiene niveles bajos de vitamina D, ya que los niveles bajos de vitamina D pueden causar depresión. Por último, sugeriría tratar de deshacerse de todos los factores causantes evitables de la depresión.

Por mucho que me molesta, el ejercicio es, de lejos, el mejor tratamiento para la depresión leve. Libera todos los químicos adecuados para combatir la depresión.

Para muchas personas (incluyéndome a mí) puede parecer imposible salir a correr o ir al gimnasio. Especialmente si hacer ejercicio es algo con lo que has luchado anteriormente. La depresión te hace perder el sentido de la voluntad y el propósito, te hace sentir cansado. Entonces, no es extraño que muchas personas con depresión tengan problemas con el ejercicio. Y, por supuesto, puede que no sea la forma más efectiva para todos.

Aparte de eso, comer regularmente y de alguna forma variada no solo te da energía importante, sino que también mantiene una rutina en tu vida diaria. Intenta dar un corto paseo todos los días. Si puede, le sugiero que hable con alguien con quien se sienta cómodo al respecto. Pueden servir como motivación y apoyo importantes para usted. Como usted lo describe como una depresión leve, creo que es mejor evitar la medicación si puede, ya que hace que dependa de ella para que funcione, cuando para muchas personas no es así.

¡No te esfuerces demasiado! Puede empeorar las cosas, ya que la depresión es un obstáculo para trastornos como la ansiedad o los ataques de pánico. Vaya a su propio ritmo y haga lo que crea que funciona mejor para usted.

¡Espero que se mejore!

Michal Aerin

En mi experiencia personal, he encontrado que una combinación de ejercicio y algunas actividades al aire libre por una breve duración cada dos días, me ayudó con mi depresión. Cuando no puedo hacer ejercicio, lo combino con algún tipo de actividad que utiliza todos mis músculos, como la jardinería o la limpieza de mi automóvil.

También casi detuve la ingesta de caffiene, ya que es estimulante por un tiempo, pero termina desgastando gradualmente. Coma una mezcla saludable de alimentos y trate de evitar la medicación a menos que sea absolutamente necesario. He encontrado que los medicamentos son adictivos por naturaleza y me costó mucho quitarme los medicamentos.

Lo más importante, hable con sus amigos y seres queridos. La depresión tiende a alejarlo de su círculo social, por lo que es importante que mantenga una relación sana con las personas, ya sea en el hogar o en el trabajo.

pensar positivo sonría a todo y manténgase ocupado con actividades, trabajo o tareas domésticas. si todavía tienes pensamientos negativos, mira un lindo video de gato y agradece al mundo por lo que te ha dado.

Excersise. Si se pudiera administrar en una píldora, sería la droga más prescrita en el planeta.

Cannabis, un shen bux Chen, ayewaska.