¿Las nueces están engordando? Como todos los alimentos que pueden ser. Una onza de nueces, eso es aproximadamente siete nueces enteras sin cáscara [14 mitades], contienen aproximadamente 185 calorías. Si te sientas y comes una libra de nueces, entonces sí, están engordando. Si come un puñado o dos a la vez, entonces no tanto.
Las nueces son increíblemente buenas para ti. Enumeraré algunas cosas que obtuve de Dr, el sitio de Mercola en Google.
- Cáncer. Sí, la gran palabra en C que asusta a todos. Las nueces tienen algo bueno para ambos sexos. Los estudios han demostrado que una dieta que incluya nueces reduce el riesgo tanto de cáncer de mama como de próstata.
- La salud del corazón. Las nueces contienen una dosis saludable del aminoácido L-Arginina, un vaso dilatador. Eso significa que relaja y expande sus vasos sanguíneos reduciendo los riesgos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Para nosotros, muchachos aquí, es otra ventaja. ¿Sabes cómo funcionan Cialis y Viagra? Son vaso dilatadores. La L-Arginina en nueces puede ayudar a que la sangre llegue a donde realmente la necesitas cuando tienes la oportunidad de … Entiendes el punto.
- Más salud del corazón Grasas Omega 3 Esas son las grasas buenas, sí, realmente hay grasas buenas. Omega 3 puede ayudar a reducir el colesterol. Sí, has leído bien, ¡reduce el colesterol! También reducen el riesgo de coágulos de sangre en sus venas. Recordatorio, los coágulos pueden igualar el trazo.
- Permaneciendo saludable. Ahora que nos estamos recuperando y obteniendo otras;] también es bueno que las nueces te ayuden a mantenerte saludable. Las nueces son ricas en antioxidantes. Polifenol antioxidantes. ¿Sabes qué son los polifenoles? Yo tampoco, pero ellos son buenos. Corren alrededor de los radicales libres que causan cosas como sistemas inmunológicos débiles, envejecimiento prematuro y, ¡prepárense para esto, daño al hígado! Como en, beber mucho?
- Pérdida de peso. ¿Recuerdas esa resolución de Año Nuevo para perder peso? No comiste suficientes nueces, ¿verdad? Yo tampoco. En 31 estudios separados, permítanme escribirlo, treinta y un estudios, encontraron que agregar nueces a una dieta saludable ayudó a las personas a perder peso. ¿Vendió en nueces todavía? Sigue leyendo. Tengo más cosas buenas por delante.
- Salud del cerebro Las nueces son ricas en cosas buenas como la vitamina E, el folato, la melatonina y nuestro viejo amigo omega 3 aminoácidos. Esto te mantiene fuerte, te permite hacer el crucigrama del New York Times, responder preguntas como, “¿Este vestido hace que mi trasero se vea gordo?” Bueno, tal vez no sea así, pero tal vez puedas recordar lo que desayunaste ayer en la mañana.
- Diabetes. La diabetes tipo 2 para adultos responde a las nueces por medio de niveles de insulina más saludables.
- Incluso tus hijos se los comerán. ¿Alguna vez has usado la psicología inversa en tus hijos con algo que realmente quieres para ti? “Aquí, prueba esto, es saludable”. Lo evitan como la peste. Puedes decirles a los niños que las nueces son buenas para ellos y que aún así se las comerán. Saludable = dieta de niños. Eso es un avance en sí mismo
- Odio decirlo, pero hay una desventaja para las nueces. ¿Conoces ese aminoácido que es tan bueno para los hombres, la salud, la L-arginina? Mucho puede reducir el aminoácido Lisina. Si usted sufre de Herpes, la Lisina inferior puede desencadenar una recurrencia. Este es el único inconveniente del que soy consciente, a menos que sea completamente alérgico a las nueces. Personalmente, me voy a comer un puñado de nueces.
