No preocuparse.
La depresión puede sentirse como una manta abrumadora que se pone sobre su cabeza mientras intenta vivir su vida. Sabes que las cosas están sucediendo pero no puedes ver. Al principio puedes tratar de quitar la manta, pero descubres que no es posible, así que a medida que pasa el tiempo, empiezas a dejar de preocuparte. Pierdes el apetito, dejas de preocuparte por los que una vez amó: la familia, los socios, los amigos, incluso tus hijos. De vez en cuando te das cuenta de lo que está sucediendo en tu vida y te entristece que las cosas hayan sucedido de esta manera y eso te hunde en una desesperación más profunda.
Hay maneras de ayudarlo con la depresión, pero nunca se curará. Eso no significa que no puedas llevar una vida productiva.
El asesoramiento, ya sea individual o en grupo, es una manera de hacerlo, siempre y cuando se sienta cómodo compartiendo, al menos al principio, con extraños.
Este proceso le permite compartir sus problemas con aquellos que tienen problemas similares. Puede compartir consejos y obtener consejos.
Ver a un psiquiatra es otra opción. Esta persona es un profesional Usted comparte lo que está sucediendo en su vida y el documento brinda sugerencias. El más común es la medicación. NO TIENE QUE TOMAR MEDICAMENTOS SI ELIGE NO HACERLO. La medicación puede usarse a corto plazo, para situaciones que son temporales, como perder un amigo por cáncer. O los medicamentos pueden ser de por vida. Encontrar los medicamentos adecuados (los llamo ‘píldoras felices’) es un desafío. No hay una píldora que se adapte a todos. Hay efectos secundarios, algunos importantes, como temblores o disfunciones sexuales; otros leves, como un leve dolor de estómago que eventualmente desaparece. El reto de la medicación es ayudar a quitarse esa manta de la cabeza. Cuando se cumple el desafío, su psiquiatra puede darle herramientas para comenzar a vivir su vida nuevamente. Una de las desventajas de tomar medicamentos es que si deja de tomarlo, la manta terminará de nuevo sobre su cabeza y no le importará usar las herramientas que ha aprendido.
La depresión a corto plazo puede ser catártica. Puede permitirle desconectarse temporalmente de un choque y le permite sanar, para que pueda seguir con la vida. La depresión crónica puede ser como vivir en el infierno.
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¿Cuál es la causa de la depresión? Posiblemente herencia. Tal vez naces con eso. Podría ser la suerte del sorteo. Cualquiera sea la razón, no hay razón para vivir en un infierno personal. Hay ayuda allá afuera; si lo necesitas, ve por él.
