¿Qué puede hacer la falta de vitamina D para tu cuerpo y tu salud?

La falta de vitamina D provocará principalmente enfermedades óseas como osteoporosis, osteomalacia y aumentará el riesgo de fracturas. En los niños, los casos graves pueden causar raquitismo, lo que causa deformidades en los huesos que pueden ser permanentes. Otros posibles problemas incluyen:

  • dolores musculares y espasmos
  • aumento del riesgo de algunos cánceres (aunque no todos los estudios coinciden en esto)
  • depresión, problemas cognitivos
  • mayor riesgo de infecciones, particularmente infecciones virales
  • diabetes gestacional, preeclampsia, abortos involuntarios

Las dietas que carecen de vitamina D son las principales causas de osteomalacia. Una cantidad insuficiente de vitamina D en la dieta puede reducir la circulación de vitamina D en el cuerpo, lo que impide que el calcio circule en el torrente sanguíneo.

Una exposición insuficiente a la luz solar es otra causa de osteomalacia. Esto comúnmente afecta a las personas que están siempre en el interior por períodos prolongados debido a la edad avanzada, la enfermedad o la discapacidad. Además, los bebés en países tropicales a menudo se envuelven en ropa y están expuestos a muy poco sol.

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